6 artikuj
Meditimi paraqitet shpesh si diçka gjithmonë e qetë dhe e dobishme. Për shumicën e njerëzve është i sigurt. Por disa përjetojnë ankth, kujtime të vështira ose ndjesi të çuditshme, dhe është mirë ta dinë që më parë.
Qëllimet mund të arrihen dhe të mbarojnë. Vlerat nuk mbarojnë kurrë: janë drejtimi që zgjedhim për jetën tonë. Terapia e pranimit dhe angazhimit e vendos këtë dallim në qendër.
Kur flasim me veten në vetën e tretë, «Ana, pse je kaq e shqetësuar?», ndonjëherë e kemi më të lehtë të mendojmë qartë. Psikologu Ethan Kross e ka studiuar këtë për më shumë se një dekadë.
Para një mali të madh, një qielli me yje ose një vepre të jashtëzakonshme arti, ndiejmë diçka që nuk është thjesht gëzim. Psikologët e quajnë mrekullim, dhe e kanë studiuar seriozisht vetëm në dy dekadat e fundit.
Kur e themi me fjalë atë që ndiejmë, «jam i zemëruar», «kam frikë», ndjenja shpesh dobësohet pak. Studiuesit e kanë parë këtë edhe në aktivitetin e trurit.
Me një mik që ka gabuar flasim me butësi. Me veten, shpesh, me ashpërsi që nuk do ta përdornim kurrë me të tjerët. Psikologët e kanë studiuar këtë dallim.
Artikujt mbeten të hapur për të gjithë. Me një llogari falas mund t’i ruash të preferuarit dhe të vazhdosh leximin nga çdo pajisje.
