5 artikuj
Kur marrim frymë rreth gjashtë herë në minutë, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja fillojnë të lëvizin së bashku. Disa studime sugjerojnë se kjo mund të ndihmojë qetësinë dhe rregullimin e stresit.
Në një eksperiment të vitit 2014, shumë njerëz zgjodhën t’i jepnin vetes një goditje të lehtë elektrike, në vend që të rrinin vetëm me mendimet e tyre për 15 minuta.
Pas një dite të gjatë pune, vëmendja jonë është e rraskapitur. Studimet sugjerojnë se ambientet natyrore e ndihmojnë të rimëkëmbet më shumë se rrugët e qytetit.
«Disa gjëra varen nga ne, të tjerat jo.» Me këtë fjali nis Doracaku i Epiktetit, një nga librat më praktikë të filozofisë antike.
Frymëmarrja është i vetmi funksion automatik i trupit që mund ta drejtojmë me vullnet. Pesë minuta në ditë mjaftuan për të ndryshuar disponimin.
Artikujt mbeten të hapur për të gjithë. Me një llogari falas mund t’i ruash të preferuarit dhe të vazhdosh leximin nga çdo pajisje.
