Vëzhgo dhe prano: dy pjesët e vëmendjes që e bëjnë të funksionojë
Meditimi i vëmendjes ka dy pjesë: të vëresh atë që po ndodh dhe ta pranosh pa e luftuar. Studimet sugjerojnë se pjesa e dytë është po aq e rëndësishme sa e para.
Biblioteka
2 artikuj
Kur «mendo pozitivisht» nuk ndihmon: vlera e pranimit të ndjenjave të vështira
Njerëzit që i pranojnë ndjenjat e tyre negative pa i gjykuar, në studime raportojnë më pak emocione negative dhe më shumë mirëqenie. Kjo duket paradoksale, por ka një logjikë të thjeshtë.