Miqtë dhe jetëgjatësia: çfarë gjeti meta-analiza e Julianne Holt-Lunstad-it
Kur flasim për jetëgjatësinë, mendojmë për ushqimin dhe ushtrimet. Por një nga faktorët më të fortë mund të jetë diçka tjetër: sa të lidhur jemi me njerëzit përreth.
Biblioteka
4 artikuj
Forma kardiorespiratore: një nga treguesit më të fortë të jetëgjatësisë
Sa mirë punojnë zemra dhe mushkëritë tuaja gjatë përpjekjes fizike mund të tregojë shumë për shëndetin tuaj në vitet që vijnë. Dhe kjo aftësi mund të përmirësohet.
Sauna dhe zemra: çfarë gjeti një studim me burra finlandezë
Në Finlandë, sauna është pjesë e jetës së përditshme. Një studim që ndoqi mbi 2 000 burra për rreth 20 vjet gjeti se ata që e përdornin më shpesh kishin rrezik më të ulët për vdekje nga sëmundjet e zemrës.
Ushtrimet e forcës: 30 deri në 60 minuta në javë që shumë njerëz i harrojnë
Kur flasim për lëvizje, mendojmë për ecjen dhe vrapin. Por ushtrimet që forcojnë muskujt kanë përfitimet e tyre, dhe nuk kërkojnë shumë kohë.